Als het gaat om het verbeteren van uw gezondheid, zijn er weinig activiteiten zo eenvoudig en toegankelijk als wandelen. Slechts een paar minuten van uw dag kan al grote voordelen hebben voor uw cardiovasculaire systeem. Wandelen is een vorm van cardio-oefening die de gezondheid van het hart helpt verbeteren door de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen. Het is ook een geweldige manier om stress te verminderen en het energieniveau te verbeteren. Dus de volgende keer dat je wat vrije tijd hebt, ga dan een blokje om – je hart zal je dankbaar zijn!
Een gezonde geest!
Het is geen geheim dat tijd doorbrengen in de buitenlucht een aanzienlijke invloed kan hebben op onze geestelijke gezondheid. Maar wist je dat een regelmatige wandeling net zo goed kan zijn voor je humeur en stress? Een gestage, ritmische benadering om actiever te worden, kan veel positieve effecten hebben op uw lichaam en geest. We hebben een lijst samengesteld met redenen waarom wandelen het perfecte tegengif is voor dagelijkse stress. Soms wil je gewoon rennen, rennen, rennen. Maar als je gestrest bent, is het laatste wat je nodig hebt om rond te sprinten. Studies hebben aangetoond dat zelfs matige lichaamsbeweging zoals wandelen kan helpen om stress en angst te verminderen en de algehele stemming te verbeteren. Dus als je je down of overweldigd voelt, zorg er dan voor dat je wat tijd inplant voor een ontspannen wandeling door je buurt. Waarschijnlijk merk je meteen dat het verschil maakt.
Haal een loopband in huis
Een manier om te wandelen zonder uit huis te hoeven is het aanschaffen van een loopband. Een tweedehands loopband werkt in de meeste gevallen nog steeds ontzettend goed en je kan er lang mee doen. Wat kan een loopband voor je beteken? Meer beweging zonder dat je daarvoor echt uit huis moet. Een voordeel van een loopband kan bijvoorbeeld zijn dat je ondertussen nog werk kan doen op de laptop. Voor de thuiswerkers is dit dus ideaal. Het is een stuk lastiger om genoeg te werken en genoeg te wandelen op een dag maar met een inklapbare loopband wordt dat opeens heel goed mogelijk. En ook al gebruik je hem dus alleen om genoeg te bewegen, over het algemeen zal je hele gezondheid erop vooruit gaan in vergelijking met wanneer je de hele dag achter een bureau zit en alleen even naar buiten gaat om een boodschapje te doen. Op verschillende vlakken is een loopband dus heel voordelig!
